Khasiat Buah Kiwi Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Buah kiwi yang memiliki nama latin actinidia deliciosa, warna kulitnya kecoklatan dengan bulu halus di seluruh permukaannya. Rasanya manis, sedikit asam dengan daging buah berwarna hijau dan biji-biji kecil di bagian tengahnya. Buah kiwi sangat cocok untuk dibuat jus atau dimakan langsung.

Penelitian dr. Paul La Chence yang dipublikasikan Journal of the American College of Nutrition, menunjukkan bahwa kiwi merupakan buah yang kepadatan nutrisinya paling tinggi dibandingkan buah lain. Di dalamnya terkandung asam amino arginin dan glutamate. Arginin bersifat vasodilator atau penurun tekanan darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Asam amino ini juga terbukti mampu mengobati gejala impotensi.

Kandungan mineral esensial dalam kiwi juga sangat banyak. Seperti kalium, kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan dan fosfor. Kalium berfungsi menjaga fungsi gerak refleks sistem syaraf dan menjaga fungsi otot. Mineral ini juga berperan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sedangkan magnesium mampu mencegah serangan jantung dan hipertensi.

Kandungan vitamin C-nya 17 kali lipat lebih banyak dibandingkan apel dan 2 kali lipat dibandingkan jeruk. Sebuah kiwi dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Kiwi juga mengandung vitamin E, B1, B2, B6 dan vitamin A. Peran vitamin C dan E dalam buah kiwi adalah sebagai antioksidan, penangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan pencegah sel kanker.

Khasiat Blewah (Cucumis Melo) Banyak Mengandung Vitamin dan Gizi

Blewah serut dengan sirup dan air es menjadi minuman yang menyegarkan, apalagi untuk berbuka puasa. Akan tetapi, tahukah Anda ternyata blewah mampu mengendalikan hipertensi, hiperkolesterolemia dan diabetes?


Mengonsumsi sepotong blewah ukuran sedang 100 gram sudah mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Blewah juga kaya akan vitamin A sehingga dengan memblender blewah bersama bijinya akan menghasilkan jus blewah yang kaya vitamin dan antioksidan komplet.

Kandungan Gizi per 100 gram buah blewah antara lain:
Energi 90 kalori, protein 0,6 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 6 gram, kalsium 18 mg, kalium 330 mg, vitamin C 60 mg, vitamin A 4000 SI, vitamin B1 0,06 mg dan vitamin B2 0,02 mg.

Dalam buah blewah tersimpan senyawa peluruh urine, penurun panas tubuh dan panas dalam. Kombinasi kalium dan senyawa aktif mampu meningkatkan fungsi ginjal dan limpa. Karena itu baik dikonsumsi oleh para pengidap gangguan ginjal dan radang ginjal.